腸には脳と同じ神経が分布し、自律神経でつながっています。脳が感じた不安やプレッシャーなどのストレスが自律神経を介して腸に伝わり、異常運動を引き起こします。また、下痢や便秘などの腸の不調も自律神経を介して脳にストレスを与えます。つまり「脳腸相関」によってストレスの悪循環が形成...

腸の検査や血液検査でも明らかな異常が認められないにもかかわらず、腹痛や腹部の不快感を伴って、便秘や下痢を繰り返す過敏性腸症候群が増えています。先進国に多い病気で日本人の10～１５％に認められる病気です。女性は便秘型、男性は下痢型が多く、便秘と下痢を繰り返す交代型も認められま...

忙しいと時間がなく運動不足になりますが、少し早く起きて駅まで歩いたり、一つ前の駅で降りて歩くだけでも随分効果があります。また、ストレッチは神経の緊張をほぐして、副交感神経の働きをよくします。家事や仕事の合間に毎日続けてください。...

日中はまだまだ蒸し暑いですが、朝晩は気温が下がってきました。一年中空調の効いた室内で過ごしていると、体温調節機能が衰えています。気温の変化に対応できず、体調を崩してしまいます。 湯船につからずシャワーで済ませる方が多いですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かってしっかり汗をかいて...