8月11日（日）から14日（水）まで夏休みです。

冷房の効いている部屋では、夏場の薄着では体温が下がってしまいます。上着を羽織ったり、ひざ掛けをしたり、首にスカーフを巻いて、風が直接肌に当たるのを避け、体温の低下を防ぎましょう。足首を覆える靴下も効果的です。 食欲がないと素麺や冷奴など、冷たくてのどの通りの良いものばかり食...

暑い寒いと急激な体温変化を繰り返すことで、発汗や体温の調整を行っている自律神経が乱れてしまうことが原因で起こります。自律神経が乱れると体が温まりにくくなり、汗をかきずらくなります。適度な発汗は、乳酸などの疲労物質を排泄する働きがあり、汗をかけない状況では疲労物質が体にたまり...