寒暖差疲労の治し方

身体の深部体温を高めることが重要で入浴が最も効果的です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かりリラックスすることで副交感神経が優位に働きます。また、寒い季節に旬を迎える野菜や寒い地方で取れる食材は体を温める作用があり、これらの食べ物を積極的に摂取しましょう。納豆やみそなど発酵食品もお勧めです。

ウォーキングや軽い体操を継続して行うことで体温も上がり新陳代謝を促します。また、鍼灸治療は自律神経の働きを整えて、背中の温灸は体温を上げて寒暖差疲労をすぐに治します。