自律神経の乱れ

日中はまだまだ蒸し暑いですが、朝晩は気温が下がってきました。一年中空調の効いた室内で過ごしていると、体温調節機能が衰えています。気温の変化に対応できず、体調を崩してしまいます。

湯船につからずシャワーで済ませる方が多いですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かってしっかり汗をかいてください。

日頃の疲れから、休日は昼まで寝てしまう方が多いですが、かえって体がだるくなり、夜もすぐに寝付けないといった経験をされた方も多いはず。生活のリズムが狂ってしまい、かえって疲れが取れにくくなります。寝る時間、起きる時間は一定にして、疲れが取れないときは、朝はいつものように起きて、午後から昼寝すると良いでしょう。