秋分の頃の体調変化

秋分を過ぎる頃から季節はぐっと変化して、朝晩は涼しくなり、”秋の到来”を感じる季節です。この頃を目安に乾燥と冷え込みに注意が必要となり、夏の不調が出やすい季節ですので体調管理に努めましょう。

秋分を境に日照時間も変わり、これまでの「陽」の気から、「陰」の気に転じる頃とされます。気温や湿度が変化するため、自律神経の調節が必要になります。この調整がうまく働かないと冷えのぼせや、めまい、ふらつき、倦怠感、睡眠障害など様々な症状に悩まされます。また、乾燥と冷え込みにより”肺”がダメージを受けると気の動きが悪くなり、気が滅入ったり、塞ぎ込んだりして、季節うつの原因になります。