秋は陰を補う季節

秋は陰の季節ですから、陰が不足すると不都合が起きます。陰を補うには腎を強くすると良いです。腎に効果がるのは栗や胡桃で、これらは腎を補い腰痛や頻尿に効果があります。また、黒ゴマやきくらげなど、黒色の食品は腎を補います。夜にぐっすり寝ることで陰は補われます。ところが在宅ワークで遅くまでPC作業をしたり、ベッドに入ってもスマホを見ていると、脳が刺激され深い眠りにつくことができなくなります。特に更年期の女性では、陰、血が不足しますので、不眠、のぼせ、のどの渇き、イライラ、肌のカサツキが出ることが多いです。これは陰虚の為に落ち着かせる要素が不足しているからです。陰を補うには照海、三陰交に鍼灸します。三陰交は養生のツボとしても有名で、あらゆる年代の女性に効果があります。