自律神経の乱れⅡ

忙しいと時間が取れず運動不足になりますが、少し早く起きて、駅まで党回りして歩いたり、一つ手前の駅で降りて歩くだけでも随分効果があります。また、ストレッチは神経の緊張をほぐして、副交感神経の働きを良くします。家事や仕事の合間に毎日続けてください。

スマホやパソコンの画面を見ていると、脳が刺激されて交感神経が優位に働き、睡眠障害の原因になります。疲れから寝付きは良いのですが、脳が覚醒して途中で目が覚めたり、眠りが浅く熟睡感が得られません。布団に入ってもスマホを見る方が多いですが、就寝1時間前にスイッチオフを心がけましょう。

それでも疲れが取れないときは早めに鍼灸治療を受けてください。鍼灸治療は交感神経の興奮を抑え、副交感神経の働きを良くします。