自律神経の乱れ

日中はまだまだ蒸し暑いですが、朝晩はしのぎやすくなってきました。一年中空調の効いた室内で過ごしていると、体温調節機能が衰えています。気温の変化に体が反応できず、体調崩したり、すぐに風邪をひいてしまいます。湯船につからずシャワーで済ます方も多いですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり適度に汗をかいてください。

日頃の溜まった疲れから、休日は昼まで寝てしまう方も多いですが、体のだるさが取れず、夜もすぐに寝付けないといった経験をされた方も多いはず。生活のリズムが狂ってしまい、かえって疲れが取れにくくなります。起きる時間、寝る時間はいつも一定にして、昼寝をすると良いでしょう。